كاهش وزن با روزه داري

چاق ها معتقدند كه با روزه داري مي توان به وزن دلخواه رسيد اما سوال اينجاست آيا ماه رمضان مي‌تواند فرصت مناسبي براي رسيدن به وزن دلخواه باشد؟

محمد حسين عزيزي متخصص علوم تغذيه گفت: روزه، به عنوان يك روش كاهش وزن، شهرت خوبي ندارد. اما بعضي از مردم آن را خيلي موثر مي‌دانند.

وي با بيان اينكه برخي پزشكان معتقدند كه براي رسيدن به وزن مناسب بايد به تدريج وزن كاهش يابد، اظهار داشت: در دنيا كلينيك هاي متفاوتي از جمله كلينيك روزه داري براي رژيم درماني وجود دارد كه افراد طي يك ماه با رعايت رژيم اصولي وزن اضافه را كاهش مي دهند.

عزيزي گفت:اغلب افراد جامعه پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن مي شوند در حالي كه يك روزه دار با برنامه ريزي تغذيه اي مي تواند معادل غذاي مورد نياز روزانه خود را به جاي چند وعده، در دو وعده افطار و سحري دريافت كند و از اين رو در اكثر موارد كاهش وزن اتفاق مي افتد و اين كاهش وزن به علت سوزاندن مقداري از چربي هاي ذخيره اي بدن است.

وي در پايان يادآور شد: افرادي كه قبل از ماه رمضان از رژيم هاي غذايي استفاده مي كنند در صورتي كه براي بيماري خاصي مانند فشار خون ملزم به رعايت رژِيم و مصرف دارو هايي براي كنترل آن هستند نبايد روزه بگيرند، در غير اين صورت مي توانند به رژيم خود در اين ماه ادامه دهند.